最近、年末年始ということもあるのですが、自分で食材を購入する、調理することが出来ず栄養を考慮できていません。
大晦日も帰宅すると、両親が近所で購入した寿司、合鴨ロースト、エビフライや唐揚げの入ったオードブルなど、油や糖質が気になる食材が盛りだくさんでした。
しかし、これらは両親が僕たちに
「1年を家族で振り返る」
「特に今年は家族が病気にならなくてよかった」
という気持ちの表れなのです。
僕は本当はいつものように厚揚げや納豆、キムチなど発酵食品や大豆食品を食べたかったのですが、良かったのは枝豆が並んでいたことくらいでした。
今日も夕食は昨日の残りもあったのですが、両親が労わりを持って購入した食材ですから、昨日も含めてしっかり食べましたけどね。
僕は食事は浮かれなくていいと思います。
誕生日だろうがクリスマスだろうが、基本自分が本当に必要とする栄養素をふんだんに盛り込んだ料理を適度に食べるのが最適ではないでしょうか。
僕は最近、有機もやし、カイワレ大根を買うこともありますし、野菜、大豆、カカオ成分70パーセント以上のチョコにライスケーキなど、同じ食材だけを食べています。
サッカー選手もクラブハウスの食事はどうにもなりませんが、自宅で食べる際は毎日同じ食材を、同じ時間に食べた方が、体調を整えやすいのではないでしょうか。
さすがに夕食からインターバルが短いので、最小限の量「年越し蕎麦」を食べましたが、ロナウドはこんな時間に食事をしないだろうなと思いながら食べましたよ。
ロナウドは僕の推測ですが、チャンピオンズ・リーグで優勝した夜でさえ浮かれず、練習と自分にとって最適の食事を摂取している気がします。
だからこそユヴェントスが彼を必要とする理由、見えてきますね。
大晦日も帰宅すると、両親が近所で購入した寿司、合鴨ロースト、エビフライや唐揚げの入ったオードブルなど、油や糖質が気になる食材が盛りだくさんでした。
しかし、これらは両親が僕たちに
「1年を家族で振り返る」
「特に今年は家族が病気にならなくてよかった」
という気持ちの表れなのです。
僕は本当はいつものように厚揚げや納豆、キムチなど発酵食品や大豆食品を食べたかったのですが、良かったのは枝豆が並んでいたことくらいでした。
今日も夕食は昨日の残りもあったのですが、両親が労わりを持って購入した食材ですから、昨日も含めてしっかり食べましたけどね。
僕は食事は浮かれなくていいと思います。
誕生日だろうがクリスマスだろうが、基本自分が本当に必要とする栄養素をふんだんに盛り込んだ料理を適度に食べるのが最適ではないでしょうか。
僕は最近、有機もやし、カイワレ大根を買うこともありますし、野菜、大豆、カカオ成分70パーセント以上のチョコにライスケーキなど、同じ食材だけを食べています。
サッカー選手もクラブハウスの食事はどうにもなりませんが、自宅で食べる際は毎日同じ食材を、同じ時間に食べた方が、体調を整えやすいのではないでしょうか。
さすがに夕食からインターバルが短いので、最小限の量「年越し蕎麦」を食べましたが、ロナウドはこんな時間に食事をしないだろうなと思いながら食べましたよ。
ロナウドは僕の推測ですが、チャンピオンズ・リーグで優勝した夜でさえ浮かれず、練習と自分にとって最適の食事を摂取している気がします。
だからこそユヴェントスが彼を必要とする理由、見えてきますね。