みなさんのブログを拝見していて
何か目標に向かって頑張っていらっしゃる方が大勢見えます。
このところぼんやりとした希望、目標は年初に持つことは
あってもはっきり具体的に持ったことは無かったように思います。
今年は具体的に目標をもって過ごしていきたいと思います。
まずは健康第一 と言うことで
血糖値管理 五十肩痛 腰痛改善の為
フィットネスクラブに通う事にしました。
↑ ジム ↑ スタジオ
↑ プール
10年前にもジムに通ったことがありますが仕事が忙しかったり会費が払えなくなったりで
行くのを止めてしまいました。
今回は以前通っていたところは職場が変わったこともあって通いにくい場所になってしまったので
自宅から車で１５分ほどのところに入会しました。
以前のところに比べて会費も安いしここなら通えるかな。
↑ お風呂＆シャワー ↑サウナ
以前通っていたところにはお風呂がありませんでしたが こちらはお風呂もあって
お風呂＆サウナだけでも利用できそうです。
竜泉寺の湯に行くよりは安く済みます。（岩盤浴が無いので竜泉寺の湯にはまた行くと思いますが）
今日は五十肩改善プログラムを作ってもらう為にトレーナーから指導を受けました。
基本的にはその恐怖のカイロプラクティックの先生と同じ事を言われました。
それに改善するためにはやはり痛みには耐えてリハビリをしていかないといけないようです。（涙；）
そのほか姿勢や体の動きの癖など指導を受けました。
血糖値改善のために急激に体重を減らしたことが
筋肉も減ってしまい、その影響で色々弊害が出た様な気がします。
体重を落とす際は筋肉量を落とさないように注意して減量しないと
ダメですね。
これから１年くらいかけて肉体改造していきます。（続くかな）
今年大きく立てた目標 ５つほどありますがそのうちの１つです。
１つずつ具体的行動に移していきます。