足が壊れちゃいました

先週の水曜日からスポーツジムに通うことになりました。

10年ほど前も今回のジムとは違いますが通っていました。

ジムに通うにはそれなりの服装（ウェア）があると思いますが

10年前に使っていたのをそのまま流用しました。

 

画像の靴も10年前にジムで使用していただけなので

十分使えると思っていたのですが

ランニングマシンで走っているときに

なんか変だなあと思ってしばらくすると

トレーナーが

『靴の裏がとれてしまって飛んできてました。滑って危険なので

ランニングマシンは止めてください』

と言われてしまいました。

足の裏は違和感なかったのですがこんな状態ではいずれにしろ今後困りますので

靴を新調しました。

さすがに10年　使わないと色々劣化しますね。

 

50肩の改善方法も指導していただき

仕事も暇で調子に乗って毎日通って筋トレしていたら

『筋トレは毎日すると筋肉が疲れすぎて回復できなので1日、2日間をあけてください』

と言われてしまいました。

あまり最初に飛ばしすぎると長続きしないので

ぼちぼち行きたいともおもいます。