６月から再開したランニング。
６月は月間４４ｋｍだったが、７月、８月は２００ｋｍオーバー。
なかなかスピードは上がってこないものの、走ることに慣れてきた感覚。
走らない日があると不安になる、中毒症状も戻ってきた💦
新潟県は豪雨や暴風もほとんどなかったことが幸いし、涼しくなる夕方から夜にかけてならいくらでも走れた。絞れるくらいの大汗も爽快。
１０ｋｍ１時間切りに挑戦。
６年前は５０分台で走れた。なんとかそこに近づきたい。
結果は、
あともう少し。１ｋｍを６秒縮めないと。
ピッチを１spm上げられれば。ストライドを１cm伸ばせればクリアするはずだが、このハードルが高い。６年も経ってるし。
でも走れることが嬉しい今日この頃。
（自己満足にお付き合い頂き、恐縮。）
いつも訪問ありがとうございます。
9月に入ってもまだ真夏日です。
水分補給して無理なくがんばってください。
肩を痛めテニスを引退し、入院中の運動不足解消のため、院内をくまなく歩き尽くして、その流れで再開したランニングにドはまり。
血糖値も高いのですが、空腹時血糖値も正常範囲に近づいてきました。
昨日は２０ｋｍのＬＳＤ。１１月のハーフマラソンに向けて頑張ってます。
ランニングは、結果が数値で表されるので、身体能力の向上がわかりやすく、モチベーションも上げやすい。今６４才ですが、体重計が、身体年齢は４６才と教えてくれるので喜んでいる今日この頃