１１月１０日は、６年振りのごせん紅葉マラソン（ハーフ）に出場した。
以前は、スマホで写真撮りながら走ったが、今回は前回の記録を更新すべく、撮影の時間を惜しんで疾走。なので写真無し。
そのせいかどうかわからないが、結果は４分ほど６年前の記録を更新できた。
まだフルマラソンは走ったことがないが、アプリによるとフルの予想タイムは4：00：29。俄然タイムがあがった。夢のサブ４がそこまで。（鬼が笑うぜ）
気分もアゲアゲ。
年初は、はたして参加できるのかわからなかったが。大谷同様（レベルが違うだろ）、リハビリ中ではあるが、普通に走れた。
完走後も肩に痛みは無い。これが嬉しい。
YouTubeで色々ランニングの勉強をした。
前足は、膝を曲げるのではなく、股関節を曲げて後ろ足に沿って引き上げる。結果、自然に膝が曲がる。
両足が作る形は４時でもなく７時でもなく９時。
引き上げた足は体の前ではなく、真下に降ろす。降ろした足は後ろに蹴るのではなく、地面をそっと踏むだけ。踏むどころじゃなく、接地した瞬間離す。これが大事。離して自然に降りてくるのを待つ。
これでタイムアップするというのを信じて練習した結果がこの記録なんだと信じたい。夢はサブ４，サブ3.5・・・目標が無くならないところがランニングのいいところ。
次は、元日の村上市民マラソン、10ｋｍ。なんと７０周年という長寿マラソン大会。雪は大丈夫か？？
そして新潟ハーフマラソンへ。
