超回復について

　ランニングや筋トレは、最初は面倒だが、やり始めるとだんだん習慣になる。
 筋肉をつけすぎるのも問題だが、それでも筋肉が増えてくると生命力がみなぎってくる。
　ハードなトレーニングをしてしてから十分な休息をとると、体が爆発するんじゃないかと思うくらい調子がよくなる。
　このように身体が回復することを、超回復という。

　そもそも筋肉を増加させるには、筋肉の破壊と修復を繰り返さなければならない。筋力トレをすることで筋繊維が破壊される。筋トレはそれを目的とする。そして、24～48時間くらいで破壊された部分が修復されていく。修復されることにより筋肉が太くなる。
　そのようにしてたくましい体格になる。
　ランニングや筋トレ後にアルコールを摂取する人がいるが、回復が遅くなるので飲まないほうがいい。
　ランニング後のビールは確かにうまい。しかし、ビールよりスポーツドリンクのほうがいい。

　体調が悪いと口癖のように言っている人がいる。すこし運動すべき。
　体調が良くなってくると、セクシーになる。人間は、よく動き免疫力の高い個体を性的に欲する遺伝子を持っている。「あの女に子供を産ませたい、あの男の子供が産みたい」と遺伝子が命令するのである。
　
　性的魅力をあげるためには、運動とたんぱく質の摂取と十分な休息である。

　健康は人生を楽しく生きるための必要条件である。また、性的魅力も人生を楽しくする。
　そして、それには努力が必要だ。

箱根の金時山

　

 金時神社から登り始める。うわさによると金太郎がこの辺に住んでいたみたいだ。金太郎が相撲をとっていたらしい土俵もあるし、まさかりもある。

 

　

写真に指が入ってしまった。初歩的なミス。

 

　

 

　

 頂上から富士山が見える。なかなかきれいだ。だが、座っておにぎりを食べているとすごーく寒くなってくる。さっきまで汗だくだったのに、もうぶるぶるしている。

 

　
　

 

　　

 

　山から帰る途中に、つけ麺で有名な「やすべえ」にいった。
　ついでに、近くを見て回る。
　靴に山の泥がついた状態で、赤坂のTBSの周りを散歩する。一日のうちですごい自然とすごい都会の両方を回っているとおかしな気分になる。もちろんどちらもきれいでどちらも好きだ。

　うーん、なかなか悪くない一日だったと思う。