京風だしのおうどんとおでんで健診後のホッとひとり晩酌！

特定健診なので検査項目は少ないものの、有難いもので夫の会社から何度も何度も受診するようレターが届き…昨日は約２年ぶりの健康診断でした🏥

朝測ったときは低かったのに、140/80以上と血圧高く医師の判断で眼底検査が追加👀

ずっと低かったコレステロールも数年前から急上昇(・・?

えごまや亜麻仁油のオメガ３が良いと友人に勧められ数か月摂取して臨みましたが…

結果はどうあれ2023年ギリギリなれど健診の目標達成で、ホッとひとり晩酌♡

ビタミン大根 つみれ ちくわぶ がんも 竹輪 もち巾着でおでん、五目生揚げ生姜醤油で、

ひじき煮リメイクサラダ、鶏ハム＆菜の花からし和え、鶏手羽＆レバーは夫用、

蕪の浅漬けとご飯はもち麦入り十六穀米を加えて炊きました🍚

私は重いのに買ってきた久々のプレモル🍺、一緒に飲む～？に、忘れてました‼

今日夫は午後半休で帰宅し今年最後の病院！採血があるからとノンアルに

採血と言えば、私は血管が細く看護師さん泣かせでいつも真っ青になったりするのに…昨日は最初のチクッだけで上手にやってもらえたので良かったです

 

月曜の婦人科検診は2時間昨日の特定健診は1時間半強で10時20分くらいに終わったものの、

最初に身長体重を測ったら、Alcohol節制が功を奏してか体重はそして何と身長まで

身長が縮んだというblogを拝見していたものの2～3㎜ならわかりますが、2年で1㎝近く

これは測り方の問題ではないと思い受付で骨密度検査の相談をしたら、何と直ぐに出来ると‼

えッそうなの？おいくらですか？と恐る恐る…追加2310円でやってもらいました

今回はたぶんDXA法デキサホウのようで、袖をまくり片腕のX線をとるだけ１～２分で済みました！

 

お腹も空き、帰りにスーパーでビール6本とレモン お総菜 トマトジュース、

明日（今日）は冬至とかぼちゃ＆今年は小さな柚子とお総菜などを買ってきました

手前は冷凍庫整理で食べるしかなかったお水がいらない 京風だしのおうどん

キンレイさんの冷麺が好きでよく買っていましたが、麺がシコシコで美味しい♪

こちらは、九条ねぎと京ゆば舞う なべやき屋キンレイ

お鍋に凍ったままの具材を入れ火にかけるだけ！

ネギ好きなので追い九条ネギをしていただきました トマジューも1杯🍅（夜はワイン割も^^）

麺は美味しく添付のゆず七味も風味良く、少しお湯を足したストレートつゆも美味しかったですが…何と塩分4.2ｇ‼

手間なく簡単に食べられる美味しいものは塩分が高いですね～(;^_^A

麺と具材は完食し、汁はちゃんと半分以上残しました❕

今日は寒いけどイイ天気☀すぐに帰ってきちゃうので急ぎ洗濯干して、冷蔵庫のお掃除予定にしています✨