日曜日の昼ご飯

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あぶり焼きチャーシューにチャレンジ
合わせ酢に豚塊肉を20分程度付けてからカット
フライパンで焼く料理。

合わせ酢って何？
から始まりました。
酢：醤油：味醂＝１：１：１
目分量で調合（笑）
まずまずの味
間食はびっくり！

日曜日は・・・大ショック

日曜日の公民館練習
早出をして、ショートコース逆回り。
8時過ぎに皆様と合流して、ノーマルコースを走って、21キロのハーフコースを走ろうと思っていました。

7時15分、公民館について（寒いので）ゆっくりとすぐに走りだす。
1から2キロは脚が痛かったけれど、3キロ過ぎには気にならなくなって、気持ちよく走る。
風は冷たいけれど気持ちよくなってくる。
しかし、その時はやって来ました。
ガーミンによると、6.3キロ地点で
「ぐきっ！」
左足首をねじり、立っていることもできずしゃがんで患部をつかみました。
骨は折れていなさそうですが、激痛に声も出ません。
悲しいかな、他のランナーが何事もなく走りすぎていきます。
（これが若い女性ランナーならば、声をかけてもらえたのではないかなと思ったりしました。）
痛みが去るまで数分間、我慢。なんとか立ってみました。
風が冷たいので、寒くなってきます。ゆっくりと歩き始めました。
だんだん、普通に歩けるようになってきました。
遠くに、走友会の皆様が見えてきました。みんなとノーマルコース走りたかったのに。
カレンさん・Bowstringさん・O木さんとすれ違いました。少し遅れて、勝さんともすれ違いました。
足をくじいた地点から約2キロ、20分以上あるき公民館・車までたどり着きました。
家に帰り、朝ご飯・お風呂足を休めてみました。（バンテリンとテーピング）
足の痛みは変わりません。

休憩後、床屋さんに移動。
10時過ぎに着きましたが、行った時には空いていました。その後、ものの10分ぐらいでウェイティング3人。ラッキーでした。

今日も4時前に起床していたので、眠い。帰宅後は、床暖でうたたね。
していたら12時半に。
「飲み会に送って行って。」
昼間からマダム達の会合（飲み会）いいですね。

昼食は「おぶり焼き豚」・・・新作です。（後ほど画像アップ予定）
お野菜もたっぷりバージョン。
作っている最中にようやく娘が起きてきました。（1時過ぎです！）
でも、全部食べてくれてうれしい。

片付けたら、西新井の実家へ移動。（20キロ1時間ぐらい）
母をピックアップして、今年最後になるであろうお墓参りをしてきました。
父の好きだった「缶コーヒー」を買っていくと、母も同じ種類の缶コーヒーを用意していてびっくりです。肝心のお花は、1つだけだったのでお花を2つに分けて、左右にいけてきました。肝心のお線香を今回も忘れてしまいました。でも、「心」ですからね。しっかり手を合わせてきました。
お土産にビールとチョコをもらって帰ってきました。
念のため、かみさんに越谷方面に帰っているよ！ラインをすると
「ちょうど今終わって、もうちょっと出迎えに来て」のような返事。
駅前ロータリーに移動。5分ほどでピックアップ。

夕食は、かみさん作の焼きそば。
ビール多め
早めに寝ました。（10時前）

足はねん挫してなさそうだが、痛い。
これで、2週間近くは満足に走れそうもない。
元旦マラソン走れるのか？