2019の振り返り④

本日は8番目からカウントダウン。

⑧断捨離　本100は捨てる。
　これ確か夏休みに実行したはず。
　評価は〇。

⑦ガーデニング
　全く手を付けず。
　評価は×。

⑥家族旅行年2回以上
　GWと夏休みに実施。
　GWは山梨県石和温泉へ。
　ワインの試飲が印象的でした。
　夏休みは長野県善光寺へ。
　写経や朝のお勤めが印象的。
　山門からの眺めは素晴らしかったです。
　評価は○

⑤料理月1つ以上アウトプット
　これもたくさん紹介してきました。
　（料理とは新作料理のことです）
　詳しく紹介した時もしなかった時もあるので◎とはいかないけど
　評価は○

④読書月2冊アウトプット
　読んでいたと思いますが、アウトプットは出来なかったですね。
　評価は×

ここまでで、8勝5敗

いよいよ、次回はベスト3へ
勝ち越せるのか？

ランチと

iPhoneから送信
シーフードカレー
見た目はいいんですけど
サーモン以外は固くて

お店の前にクリスマスリースがかかっていたのを
入るときには気が付きませんでした。
出るときに、入れ違いに入ろうとしていた若者たちが
歓声を上げていたので
「あぁ」
と気が付きました。

朝ランの風景

朝ランで迷子になっている時の風景です。
見たことのない感じでしたが、広々とした感じを楽しんでいました。
最後の写真は、草加公園を出る直前です。

年末年始のおやすみに突入しました

世の中の皆様よりも一足お先に
年末年始のお休みをいただいています。
同僚の中には、仕事をされている方もいらっしゃいますが、
年齢的にも
「休んだ方がいい」
領域に入ってきましたので、
躊躇せずに休めるときに休ませていただいています。

さて、休みの日に何をするのかと言えば…。
「早起き」（笑）
4時半おき。

ロングブログに
簡単筋トレ
かかと上げ　20回
スクワット　20回
腕立て伏せ　20回

そして、休みの日に何をするのかと言えば・・・。
「朝ラン」
この日は、20キロを目標に7時過ぎに自宅をスタートしました。
草加公園を目標地点に往復するプラン。
最短距離で往復すると14～15キロぐらい（と予想します）
なので、少し遠回りをしようとしました。
越谷元旦マラソン集合場所の総合体育館辺りを通り、東埼玉道路を目指して走っていたら
（何か考え事をしていたからか）
いつの間にか見たことのないところを走っていました。
でも、引き返すのは性に合わないので、ずんずん進む。
「越谷で迷子になることはもはやないであろう。」
と、思っていましたが、なりました。プチ迷子。
河原が見えてきて、対岸は吉川市（であろう）場所に出ました。
しかし、自信がありません。（なんせ見たこともない場所だから）
スマホの地図アプリという手もあるのですが、あえて見ないで、太陽に位置で方角を推定。
こっちの方にレイクタウンが見えるはず。
と、思いながら走るもなかなか見えてこなくて不安になりました。
でも、まぁお休みの日だし、越谷だし。これも脳トレになるだろうと、迷子を楽しみました。

まぁ、結局遠回りは「3キロ」ほどでしたのでたいしたことはなかったのですが、
久しぶりの探検気分を味わいました。
レイクタウンの端で、8キロ。
草加公園を1周して出てくるところで12キロ
自宅に戻って19キロのランとなりました。
もう1キロぐらい距離合わせしてもよかったのですが、
既に足が痛くなっているので、やめました。

さて、平日のお休みの日に何をするのかと言えば…。
おふろカフェ　utataneへゴー！

いつもは、カーナビのおすすめルートで行くのですが、
この日は、距離優先バージョンで。
いつもと違うルートで行き、新鮮。
途中、混んでいたのに1時間かからずに到着！
と、思いきや、ルートがいつもとは違っていたので、わからず通り過ぎてしまいました。
Uターンして戻ってきた、1時間過ぎてしまいました。

さて、お風呂では、
うたたねの湯で身体を温め
大好きなフィンランドサウナと水風呂の交互浴へ。
おおむね3セット。（なんでおおむね？）

水風呂の強度をビルドアップしていきました。
①下半身だけ3分
②下半身3分と全身1分。
③下半身1分と全身3分。というように。
全身3分の水風呂がやばい。
水温（メーターによると）15℃。
1分を過ぎるころに全身がかなり冷えてくる感覚。
2分を過ぎるころには、肺の中の空気が冷えてくる感じ。
それと同時に脳内に流れ込む血液が冷えてくる感覚。
だんだんボーとしてトリップする感覚に。
3分でやめて、現実世界に戻りました。（笑）

リラックスコーナーに移動し、まずはランチ。
初めましての「カレー」にしました。
今までいただいたお食事はおいしかったのですが
カレーはいまいちでした。
まず、アツアツじゃない。だいぶ冷めていました。
シーフードのトッピングに時間をかけている間に冷めてしまったのかな？
さらにシーフードが全般に硬かったです。熱の通しすぎ。
その中で2切のサーモンだけは別格。
サーモン超おいしかったです。
これこれ、みんなこれぐらいの加減にすればいいのに。
きっと、他のシーフードとサーモンは仕込み方が違うのでしょうね。
温野菜とスープもついていて・・・いくらだったかな？完食しました。

平日にもかかわらず、午後はリラックススペース混雑。
空席を探すのが大変。
コーヒーをお代わりしたり、漫画を交換するたびに席を立ち（関取をしない主義）
場所を変わりましたが、後半は空席見当たらなかったので喫煙スペースの前の小さなお椅子に座って
漫画「初めの一歩」3冊読破。

冷静に周りを見ると、周りは若いカップルばかりですが、
それは意識から排除することにしました。

もう一度、お風呂で温まってから
出ました。
入浴料フリータイムとランチ代合計で2754円。
11時から16時まで5時間リフレッシュさせてもらいました。