明日は休みだ！ 金曜日を乗り切ろう

３月　４日（木）
朝の筋トレ
かかと上げ　３０回
スクワット　３０回
腕立て伏せ　３０回
腹筋　　　　４０回
プランク　　３０秒
体幹　３０秒×左右　
ツイストランジ　１２回
筋トレ　8分

洗濯物チャレンジ　１２分２７秒
思いのほか時間がかかった。

仕事上でショックなこともあったが、
今日も前を向いて生きていこう。

金曜日、ファイト！
明日は休みだ。