土曜日の夕ご飯は筑前煮

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リタイアと夕ご飯づくり

リタイア
土曜日福祉村練習
「なんか、朝から暖かそうだ。」
と思い、短パン半そでを選択。・・・これも、失敗の原因だった。
計画では、5キロ×6本の30キロ走。
1本目はアップだが、6分半ぐらいまで上がっていった。
2本目も調子よく走ったのだが、3本目になって寒くなり、
足に違和感が出て
「痛い」
と思った瞬間に心が折れた。
約13キロでリタイア。
残念ではあったが、そこを無理して走っても楽しくないか。
と思い、リタイアを受け入れ撤収。
まぁ、前日の金曜日に雨の中走り、足に違和感があるものの
F君とのランだったので走り通してしまった。（4キロでしたが）
のも原因の一つかもしれない。

自宅では、お風呂が沸く間に
リビングの掃除とトイレ（２つ）と洗面所の掃除をした。
残務整理に休日出勤しているかみさんの担当を少しだけやって差し上げました。

お風呂から出た後は床暖昼寝。
アイマスク・ヒーリングミュージックはもはや定番。
癒しの時間です。

ランチは
ラ・グッチーニに行ってみましたが
「満席です！」
とのことでしたので、ご近所の
ビストロへ。
春メニューの
「ソラマメと釜揚げサクラエビのピザ」
を注文。
クリームパスタのかみさんとシェア。
どちらも大変美味しゅうございました。
（画像通り忘れて、残念です。）

ランチ後は、私が残務整理に休日出勤。
土曜日の午後3時過ぎのオフィスには誰もいませんでした。
約90分でエネルギーが切れたので4時半過ぎ、明るいうちにオフィスを後にしました。

行きもそうでしたが、帰りもレイクタウンの周辺は大渋滞の様子。
渋滞を回避して、草加公園南側から葛西用水沿いのコースでスーパーベルクに移動しました。
夕ご飯の買い物
骨付き、ぶつ切りの鶏肉が見つかりませんでしたが、
普通の鶏肉とごぼう、にんじん、レンコン、こんにゃく、干しシイタケを購入し、
帰宅。
干ししいたけをぬるま湯で戻してから（3時間戻せという土井先生からの指令）
夕方散歩に出かけました。
花田苑の周りで歩きながら、危ない動きをしていたのは私です。
亡き父から教わった空手の動きを歩きながらやっていると体が整ってくるというか
心が整ってくるというか。
良い感じなのですが、他人が見たら
「？？？？」
「危ない人」
に見えると思いますので、すれ違う人がいるとやめます。（笑）
ウォーキング空手エクササイズとでも名付けましょうか？
ただ、10代の頃に見よう見まねでうるおぼえ。習ったわけではないので自己流ダンスと同じようなものですよ。

帰宅して、早速夕ご飯づくり。
この日は、
「筑前煮」
骨付き肉を使う代わりに少しだけ中華スープのもとでうまみを足しました。

美味しいビール
コエド　贅沢に2本。MarihanaとKyara
床暖で転寝の後
ストレッチを久しぶりにしっかりとして寝ました。