月曜日は朝の筋トレの日

最近、朝散歩をしていて筋トレをする時間が取れなかったのだが、
朝散歩と朝の筋トレを交互に行う計画に。
5月10日（月）
朝の筋トレ、再開
スクワット　10回
足上げ腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット。
3セットというところがポイント。
これなら続けられる？

職場での朝は、5分間の有酸素運動が入っている。
また、2分間の有酸素運動と時々無酸素運動も。
「仕事中にトレーニングできていいですね。」
と、事務のIさんから半分本気で言われます。

昨日は週明けの月曜日ということもあり
また、週末に体調が割るかっったこともあり
調子がでなかったです。
と、言いながらも午後の空いた時間にH2君に個別指導したりしました。

そして、月曜日は計画的ノーランの日なので夕方は走らず
まっすぐ家に帰りましたが、
家族とお風呂の時間がかみ合わず
結局、8時半ごろの入浴、9時夕食になりました。

今朝は昨日ほどの体調不良感はなく
通常の火曜日。
さて、今日も張り切っていきましょう！