金曜日は筋トレ・筋トレ？夕ご飯・ビール

朝のルーティンの後
朝の筋トレ（いつも通り）

午後職場で、施設の整備作業。
約2時間にわたり、筋力トレーニング張りの
有酸素運動・筋トレ
ほぼほぼ休憩なし。
今回のような作業は経験が無いです。

ちらっと、翌日の体調に影響があるかもしれないと思いましたが、
土曜日の朝、軽い筋肉痛？
はありますが、大丈夫みたいです。

夕ご飯もほぼほぼ作り
美味しいビールを2種類シェアしていただき
満足して、金曜日の夜を終えました。

さて、週末
平日とは切り替えて
楽しく過ごしましょう！