走って 仕事して 食べて 寝て 学んで 作って

朝練
天気を見ていたら遅刻
8時ごろ福祉村へ

片側駐車OKの東屋近くに止め
アップ
1周半
予定を変えて
1000ｍ×10本に

歌ランユーチューバー　スイさんは16秒台で10本そろえていたけど
（確か。女性ですが）
自信が無いので、20秒以内とする。
1～９本目までは18秒台（たまに17秒台）
10本目だけ頑張って16秒台に。
この練習たまにはいいかも？
追加で１０００ｍ1本、4分前後でと思ったが
スタートしたくない感満載。
無理くり、スタートしてみるも８０ｍでリタイア。
ダウンも１０００ｍで終了。

そのまま、職場へ移動。
グラウンドの整備を主任として、帰宅。

ランチは、はじめましての
「美音」（ピジョン）さんへ。
アクアパッツアを注文。
コンフォートゾーンからの脱出からのコンフォートゾーンからの脱出。

ピアノの生演奏も素敵。
また、行きたくなるお店でした。

帰宅後は、10分間昼の後
ＺＯＯＭセミナー　2時間コース。
濃い学びの時間でした。

リビングの掃除をしてから
散歩で買い物へ。

夕ご飯は、キャベツと豚肉の焼いたんを作りました。
残念ながら画像なし。

翌日、仕事なのでノンアル。
つまり、今日はこれから仕事に行ってきます。