日曜日 走って・・・まぁ、いつもの日曜日

日曜日の公民館コース
締め切り橋の閉鎖によるコース変更
カレンさんが、新コース15キロを作ってくれました。
今までのコースをアレンジしてくれているので少しの変更で15キロ走れます。
来週は、また少し違ったコースを提案してくれるというので楽しみです。
暑かったこともあり、走り終わった後のおしゃべりが楽しかったです。

帰宅後は、撮りためていたドラマ視聴「恋愛漫画家」
入浴読書の後、買い物ドライブ。
ベルク・・・昼時だったからか混んでいた。屋上駐車場もいっぱいで、第2駐車場に移動した。
セキ・・・・混んではいなかった。どっちも車で待機。
角上草加・・夕ご飯用のおすし購入。３０かん入りのパーティーみたいなの購入。

お昼ご飯は、スパゲッティミートソース。
かみさんが作り冷凍してあったミートソースにトマト缶や赤ワイン、塩で味を調えてご提供。
美味しかったと思うんだけどな。

昼食後昼寝。
娘が
「グループで、中学生にするアレルギーの授業原稿見て」
というので、1時間ぐらいお付き合いしました。
アドバイスはしましたが、仲間とっ作っていくということなので思い通りにできないこともあるようです。

夕方、床屋さんへ散歩。
ウェイティングが2人見えたのでまたの機会にすることにしました。
その足でセキ薬局に買い物。我が家は常連さんですね。自分の買い物を中心に行いました。

夕方は、なんだかのどが痛くて、だんだん頭痛もしてきたようなのでおとなしくしていました。
なるべく早めに寝て
今朝、起床4時45分。
快調！
ではないけれど、悪化はしていない模様。
体温　36.1℃
まぁ、OKでしょう。

少しずつ少しずつ慣らしていきます。
月曜日
今日は、朝起きて出勤できただけで自分を褒めてあげましょう！