月曜日のお昼ご飯 冷やし中華です

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夏季休業11日目 休ラン 朝散歩 モーニング

戦略的休ラン日
休みを入れないと故障するからね。

代わりに
ロング朝散歩

新形川沿いを歩き
キャッベルタウン野鳥の森の水道で給水
逆川沿いの日陰を進む

70分ほどの朝散歩を楽しみました。

帰宅後
「どこ行くの？」
とかみさんに聞かれ
「デニーズに執筆活動」
と答えました。

「作家みたいだね。」

「奥様は、休日出勤いつ行くの？」
「もうすぐ出るよ。」
「じゃ　気を付けてね。」
なんて会話をしていたのに・・・。

デニーズまでは歩いて約20分

和朝食　焼き鮭+納豆　目玉焼きもついていてびっくり
ドリンクバー付きで960円ほどだったと記憶。
こだわりの食べ方は
以前このブログでお知らせしたことがあると思うので省略。

食後
早速
読書感想キャンペーンの
下書きメモづくりに入る。
「10時までの1時間！」
と締め切りを決め
一心不乱にノートに書き込む。

方向性が決まれば
後は書くだけ
ノート3ページ分メモをしました。

10時3分前ぐらいにメモづくりを終え
会計
20分かけて帰宅。

すると
なんと！
かみさんまだいるじゃないですか。

「念のためだけど、お仕事行かなかったの？」

「いろいろやっててさ。」

まぁ、いつものことです。（笑）
行く行く詐欺
やるやる詐欺
詐欺師ですからしょうがありません。（笑）

11時ごろ
「皮膚科行ってくる。」
「お昼は作っていのかな？」
「おまかせ」

茄子をごま油で炒め塩コショウ（扇風機で粗熱を取り、冷蔵庫へ）
きゅうりとトマトとハムを切り冷蔵庫へ
これで下ごしらえは

ここから
読書感想原稿②をワードに打っていきます。
約1時間ぐらいで打ち終わる。

前回の反省から
今回は
ちゃんと印刷して
推敲準備

13時過ぎ
「遅くなってすまん！」
とかみさん帰宅

お湯を沸かして麺をゆでる。

1週間前に賞味期限を迎えた冷やす中華です。

1週間前の「どうする家康」を見ながらいただきました。

片付け後

印刷した原稿に赤入れ
何か所も直したり、追加したりしました。
（やっぱりこの作業は必要だ）
と思いました。

推敲後
応募

その後に
このブログにも投稿

8月中旬に結果が発表されるとのことです。
楽しみにしています。

「クリーニング出してくるね。法事の時にみんなの服よ。
　えらいでしょう。」
・・・この人は大丈夫だなと思いました。（笑）

「○○さんのところにも行ってくる。」
はいはい。気を付けて。
誰のところに行くかは聞き取れなかったけど。

17時ごろ
右肩のリハビリ＆診察
150日ルールのリハビリがこの日最終日を迎えました。

いつものように
E先生にストレッチやマッサージをしてもらい
自宅でのトレーニング（？）継続の指示をいただきました。

診察では
院長先生から
今後も何かあったら相談に来てねと言われました。

「アキレス腱は大丈夫？」
と聞かれたのには一瞬驚きました。

ここの診療所で診てもらったからですが、
アフターフローもしっかりしているんですね。

ご存じの通り
アキレス腱は心配なく走れています。

帰宅すると
かみさんはまだ戻っていない。

洗濯ものたたみ
入浴読書

入浴中にかみさん帰ってきて

「野菜いっぱいもらってきた。」
「夕ご飯は任せていいんだよね？」

はいはい
お任せください。

お風呂出てからのルーティンを終え
夕ご飯づくり

この日は
ヨシケイさんの食材の余りで
野菜の煮物の卵とじ中華風
と
息子が持ってきてくれた
ステーキ肉を焼きました。

開けてみると
2枚も入っていてびっくりしました。

美味しく焼いて差し上げましたよ。

夕食前
西新井の実家の母に
今週末
「バターチキンカレー作りに行くよ！」
とカレーパーティーをしよう！
と電話。

妹にも
ラインで連絡。

「カレーパーティーとはすごい！」
ってラインで返って来たけど

カレー作って食べるだけです。はい。

この日は私はビアリー
かみさんは納涼祭でもらった発泡酒

食後は寝ちゃいました。

10時半ごろ
歯みがき
寝室へ

寝室では
「高校事変　１５」読み進めました。

11時過ぎに就寝

今朝は5時前に起床

朝ラン前の
ブログが長くなっちゃったな。

今日は曇っていて
少しは暑さも和らぎそうですが、
午後はまた熱くなりそうです。

今日は
水風呂で体を冷やそう！
なんて思っています。

皆様も
熱中症対策怠らず
健やかにお過ごしください。