9・1・ダイエット食記録（9/107）

食記録……気付けば9日も経っている〜〜〜



これからが脂肪燃焼して落ちるってことが分かった。

筋肉量を落とさず、水分はしっかり摂り、
お肌のためにビタミンやミネラル、コラーゲンなども忘れずに

ーー分かっちゃいるけど、なかなかね〜〜ーーー




朝》
・めかぶ
・野菜スープ
・モッツアレラチーズ
・キウイフルーツ（グリーン）２コ
・コーヒー

お昼》オット帰宅

・アーリオオーリオペペロンチーノ（角切りのベーコン、ズッキーニ、玉ねぎ入り）

間食》
・マカデミアナッツチョコレート
・あんずジャム入りヨーグルト
・アイスカフェラテ

夜》




・鶏手羽元の塩唐揚げ
・舞茸ベビーのバターソテー
・お豆腐と刻みオクラ
・豚肉ともやしの酒蒸し
・きゅうりの浅漬けとキャベツの乳酸菌漬け
・梨

糖質ゼロのなんちゃってビールとエビスビール



お昼にパスタを食べた時点で１日の糖質オーバー
２倍近い183g糖質を摂りましたーーー。

夜を抜いてもいいくらいだったけど、ビール２缶もしっかり


オットがいる間は糖質制限むずかしいかなーー。