南の自主練（ミット使ってみた・・・）

涼を求めてスポクラへ・・・
プールの水温はぎりセーフ

アップ　２００＊１　ＳＫＰＳ
キック　５０＊４（９０）Ｆｒ　Ｅ・Ｈ
プル　　５０＊４（８０）ミット
スイム　１００＊２　Ｆｒ・ＩＭＯ
ダウン　２００＊１　Ｂｒ　キック

練習距離１０００ｍ（練習時間だいたい３０分くらい）

今日は南のお友達と複数接近遭遇
嬉しゅうございました