北のマスターズ（Fr中心）

【本日のお品書き】
アップ ２５×４(５０）Ｆｒ
　　　５０×３(１００)Ａｃｔ２
ドリル２５＊８（５０）①ＧＫ②片手クロール右③ＧＫ④片手クロール左
スイム５０＊１　Ｅ

スイム２５＊４（５０）フォーム
ドリル５０＊３（１００）行きＧＫ帰りＦｒ・苦手側呼吸
　　　５０＊２（９０）行きＧＫ帰りＦｒ（３）
スイム２５＊４（６０）行き右（８）帰り左（４）
ダウン　５０＊２

練習距離１１００ｍ（自主ダウン５０ｍ込み）

Ｆｒキックで姿勢を意識し放題。
グライドキックと言うよりストリームラインキックでキック。
ふと腹筋意識を思い出してみたりして。
自主的に呼吸回数に変化をつけてみました。


練習後ＴＴＳにて緩めてもらいました。
練習後のマッサージで幸せです