南の自主練(Brピラミッド)

閉館ぎりの自主練。
往復コースしかあいてな～い
途中で２５ｍ単位で泳げるコースに移動してＢｒピラミッドが出来ました。

キック　５０＊４　Ｆｒ
プル　　５０＊４　Ｆｒ
スイム　５０＊４　Ｆｒ

キック　５０＊４　Ｂｒ
プル　　５０＊４　Ｂｒ
スイム　４００＊１　Ｂｒ　２５ｍ４５秒で

練習距離１４００ｍ

明日から平常が戻ってきます。
運動率アップをはかる為の模索がはじまります。