南の自主練(急ぎ働き)

またまた閉館直前の自主練。
さすがに空き空きでお一人様で練習出来ました。
ただ時間がなかったので練習距離はぽっちりです。

キック　２００＊１　ＩＭＯ
プル　　２５＊８(５０)　　ＩＭＯ
スイム　１００＊１(２分３０)ＩＭＯ
ダウン　５０＊４

練習距離８００ｍ

ここで時間切れ。
プールの中でひとりぼっち。

ここからはダッシュでお風呂タイム