クロール応用～南のスイトレ４５(久しぶりのプール復帰)

風邪が長引き水陸両方運動お休みしてしまいました。
担当コーチもカッシーコーチからＤコーチへ。


クロール応用はキャッチドリル　２５＊３　手首＋腕にも水を当てる。

【本日のお品書き】
アップ　１００＊１　ＳＫＰＳ
　　　　５０＊４(９０)スイッチＩＭ
キック　２５＊８(６０)　ＧＫ

スイム　５０＊３(９０)イーブン
スイム　５０＊３　　　　ターン練習
スイム　　　　　　　　ルースン

スイム　５０＊１　　　タイム計測

ダウン１００

ターン練習は壁キック～スタートひとかきでターンして戻り再び壁でターンして５０泳ぎました。
キックとスイムはＢｒで。

練習距離１１００ｍ