クロール応用～南のスイトレ４５(少し復調)

クロール応用はプッシュドリル　２５＊２
　　　　　　　オルタネイト(キャッチ～プッシュ)
　　　　　　　スイム


【本日のお品書き】
アップ　５０＊２　
　　　５０＊３(８０)スイッチＩＭ
キック　２５＊４(６０)　
ドリル　５０＊３　　　　右～左～両手
スイム　２５＊４　　　　５かきハード
スイム　５０＊４　　　　ターン練習

スイム　５０＊１　　　タイム計測

ダウン１００

ターン練習は壁キック～スタートひとかきでターンして戻り再び壁でターンして５０泳ぎました。
今日は２５と５０のセットで泳ぎました。

先週より水泳筋のダメージが小さくて良かったです。

練習距離１０５０ｍ