南の自主練（来週は試合なんだよね～）

気がつくと試合。

去年思い描いた練習スケジュールが大幅にできてない・・・

１１月の悪夢の出来事で日常のモチベーションを保つのが精一杯の日々

それでも少しはズンバで踊り泳いだものの足りなすぎで真っ青です

エリタンズンバ４５のあとせめてもの自主練しました。

 

キック　２００＊１的　ＩＭＯ

プル　　２５＊８（５０）Ｂｒ

キック　２００＊１　Ｂｒ

スイム　２００＊１　Ｂｒ

ダウン　５０＊４　Ｍｉｘ

練習距離　１０００ｍ

今年はストレッチ＆自重トレも取り入れる１年にしたいです。

 

南のえりたん ズンバ４５（ズン友とひま友と）

本日なんとかわかった曲

Ｗ－ｕｐ　ピットブルメドレー

Z８４(urban　Salsa)ぽじしょん

Ｍ７５(Electro/dancehall）わっく

Ｚ８４（urban　pop）Mara  ラティンオーバー

M７４(Salsa)アンソニーあなたへ

Ｃ－down 　Like a Virgin by Madonna　アレンジあり

今回はＰマネとそのお友達とひま友のＲかちゃんとご一緒でした。

Ｒかちゃんが選曲も先生もかっこいいと絶賛していて良かったです。