ドライランド 手のひら下で肘を腕向きに・・・でも中々肘が言う事を聞きません。
ドリル フロントＶ(キャッチ)
ダブルアーム(キャッチからフィニッシュ)
板片手クロール(サイドキック)・・・フィニッシュの後肘を見る。
片手クロール
スイム①フィニッシュ意識②リカバリーを大きく
ドリル ドルフィンフリー・・・入水を力強く
スイム ドルフィンフリーの時の入水意識
ドリル ドルフィンキック アップキック意識し素早く動かす
まとめ 飛び込みからスイム２本
注意点・・・①右キャッチ②右入水を遠くへ(胸骨から伸ばす)