股関節痛のその後とギックリ腰と

去年の11月の箱根旅行時に突然痛くなった右股関節。
整形外科や接骨院通いをジタバタ繰り返し、
レントゲンでは骨に異常は無いとのことで、
筋肉の炎症と言われて、
リハビリに整形外科と自費で接骨院とに通っていたけれど、
暖かくなった春頃に自然と治りました。

それが、またこの10月頃に痛み出して。。。
冷えからかなぁ～と思いながら、
ウォーキングにも精を出していたところ、
段々悪化して、とうとう右足が上がらなくなってきて・・・
お風呂の浴槽を跨ぐことが出来なくて、
あ～、また整形外科に行かなくちゃと思っていたある日、
お風呂に入るのに、両手で右足を持ち上げると、
カチッと音がして、
股関節に足がハマった感

えーーーーーー　ズレとったんかいって事で治りました。
よくまぁ、ズレながら歩いていたものだわ。

でもどうした拍子にズレて、
どうしたら嵌るのかってことが解らないままで。。。
痛みが無い今の状態で筋力をつけるしかありませんね。
頑張って歩こうと思います。
それと、
　　　

クニパが東急スポーツオアシス開発のツインボールを買ってくれたので、
これも使ってふくらはぎと太腿を鍛えようっと。
1日3分、ながら運動。
今もふくらはぎに挟んで書いています。
骨盤周りのバランスを整えるのと、
腹横筋にも刺激を与えるとか。
シェイプボールって事で、ブルブル震わせたら瘦せるってよ

ホントに～


それから、先日。
外から帰って、ズボンをはき替えようとしたところ、
左腰をギクッっと。。。
あ～ん2年ほど前の年末に一度やらかしたギックリ腰再び　ヒィ～
なんでこうなるの
翌日、Cさんとランチ予約しているのに・・・・と。

クニパが見つけたこちらのサイト、
『あっ、「ギックリ腰」その直後、激痛でも動ける裏技』
この赤ちゃんのハイハイポーズは腰痛治療に効くと知ってましたが、
ギックリ腰にもやっていいとは知らなかった。
早速、うつぶせ寝になるまでが痛かったけれど、
一日数回繰り返すと、無事復活　凄いゎ速攻で治りました

翌日、無事にランチに行けて、
まだ完治ではないけど、普通に動けています。


アラカンにもなると、次から次と、足腰の不調が押し寄せますね。
普段から気を付けて、
体力を付けるべく運動をしていなければ、ですね。
特に寒い季節にもね。
やっぱりお家ヨガもしなくちゃ　



少し前ですが、
　　　
友人からワーケーションで白浜のホテルに来てるとメールあり。
働き方も変わるものですね。
特にコロナ禍ですから～。
それにしても、羨ましいので、
仕事の邪魔をしに、私も白浜になだれ込もうかしら

友人の仕事も遊びも頑張ってる姿が眩しいメールでした。
同い年なのに凄いなぁ～。
足腰が痛いと言うて、家でゴロゴロしてる自分が恥ずかしい。





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