AM 7
本来は走りこみの日だが、レースが近いのと、久々の筋トレで太もも裏に張りがあるのとで、
ゆっくりと山頂に。
山頂のふたつの神社で、神戸マラソンの完走のお礼参り。
街に下りて、もう一つの神社にもお参り。
公園で少しゆっくりして戻ってくる。
寒い朝だった。
年間走行距離 2064/3000
累積走行距離 4545/20000
きょうはノーラン。
整骨院さん経由で仕事場入り。
きのうの筋トレの張りがちゃんと出ている。
ただ、脚が重くなったのが誤算。
日曜はレースなんで、もうペースは落とそう。。。。
ってほど、トレーニングもしていないが。
ま、明日、明後日は、疲れをためないように、ゆっくりとやろう。
AM 4
きょうは筋トレの日。
８時４０分ごろ着くと、室内は無人。
その後、一時間近く、独占状態。
ひさびさにみっちりとマシンをやる。
明日は筋肉痛きそう。。。
来年２月の神戸バレンタインラブラン、１０キロに申し込む。
もともと１０キロにするつもりだったが、ハーフはもう締め切りと。
来年も、たくさんの人が集まるんだろうな。
今年の記録を破れるよう、がんばろう。
年間走行距離 2057/3000
累積走行距離 4538/20000
AM 10
漁港までくだり、周回して戻ってくる。
ラン途中、フィットネスクラブにぶらりと寄る。
入室時は、利用者は自分だけ。スタッフもいない。
なんか、おもしろい。
軽くダンベルを使ってると、ぽつぽつとメンバーさんが入ってくる。
２０分ほどで切り上げ、ラン帰宅。
気軽に寄れるのがいい。
筋トレ、ずっとサボってたんで、しっかりやろう。
年間走行距離 2053/3000
累積走行距離 4534/20000
月曜日はノー・ラン。
整骨院さん経由で仕事場入り。
最近は一週間もけっこう飛ぶように過ぎるが、一年、早い。。。。
まだ、振り返るには早いけど。。。。
心配していた筋トレの筋肉痛は、特に出ず。