2015.12.21 雨の月曜。

休みなしで明けた月曜。
朝から雨。
ゴミ出し２往復。
傘さしてジムに行く元気もなく、ゴロゴロ。
冬の雨はもの悲しくて、
気分が沈む。。。

2015.12.20 休日出勤。

年末まで休み返上。
ノーランノートレで仕事場入り。
実働時間は、そんなに長くないので、
がんばろう。。。

2015.12.19 パン屋さんまで長めのコースで。

AM 10
パン屋さんまでラン往復。
最短は９キロだが、少し遠めのコースで往復。
明日の休日出勤のためのパンを買う。
仕事場近くのパン屋さんで買うくらいなら、、、
ということで、早めに明日の昼食を確保。
走った後は、念入りにアイシングと、
念のためのロキソニン貼付。

年間走行距離 890/3000
累積走行距離 12145/20000

2015.12.18 ウォーキングでジムへ。

寒い朝。
さっさとコタツを出て、
ウォーキングでジムへ。
筋トレ一時間弱。
帰りもしっかり歩く。
今週は元気（笑
ま、そんなに仕事で疲れてないんだろう。

2015.12.17 最近はこのコース。

AM 8
寒い朝。
めげるといけないので、ラン装備でゴミ出し。
そのままランに出る。
その日の膝の調子は、走り出すまで不明。
今朝はまずまず快適。
最近開拓した、ＳＣまで南下、川沿い北上の周回コース。
スピード出さないように気をつけて、ゆっくりと走る。
通勤の皆さんを避けながら走ってると、
何か世捨て人の気分。。。
ま、世捨て人みたいなもんだが。。。

年間走行距離 880/3000
累積走行距離 12135/20000