2016.05.06 ウォークで整骨院さん。仕事再開。

昨夜はたっぷり寝て、
朝からウォークで整骨院さんへ。
仕事再開。
ちょっとバタバタする。
二日働いたら、また休み。
変な感じだが、がんばろう。

2016.05.05 連休最終日。ウォークでジムへ。筋トレ＆トレッドミル２キロ。

AM 2
休日最終日。
早起きしてウォークでジムへ。
全身筋トレ＆トレッドミル２キロ。
ゆっくり走って、しっかりダウン。
嫌な疼痛は出ないので、気分は楽。
ま、無理せず、だな。。。
連休、あっという間に終了。
明日からまた、がんばろう。

年間走行距離 175/3000
累積走行距離 12348/20000

2016.05.04 連休２日目。ウォークでジムへ。筋トレ＆トレッドミル４キロ。

AM 4
連休２日目。
早起きして、ウォークでジムへ。
下半身、体幹筋トレして、トレッドミル。
ゆっくり４キロ。
終了後は念入りにストレッチ。
いやな疼痛はない。
無理せずやっていこう。

年間走行距離 173/3000
累積走行距離 12346/20000

2016.05.03 連休初日。ウォークでジムへ。筋トレ＆トレッドミル２キロ。

AM 2
今日から三連休。
いつも通り早起きして、ウォーキングでジムへ。
ゆっくり上半身、体幹筋トレして、
トレッドミル２キロ。
帰路はバス。
のんびり過ごす。

年間走行距離 169/3000
累積走行距離 12342/20000

2016.05.02 ウォーキングで整骨院さん。

休日の谷間。
ウォークで整骨院さん。
明日から三連休。
さて、どうやって過ごすかな。。。