2016.05.11 ウォーキングでジムへ。筋トレ＆トレッドミルちょっと。

AM 1
朝からちょっと疲れ気味だったが、
がんばってウォークでジムへ。
４０分ほど上半身・体幹筋トレ。
膝の調子みながら、
トレッドミル少しだけ走ってみる。
筋トレ後の有酸素運動って感じで
メニューに入れようかな。。。
膝は天候の影響も強いみたい。
低気圧が来るとダメ。。。

年間走行距離 183/3000
累積走行距離 12356/20000

2016.05.10 バタバタと仕事。膝は一進一退。

朝からノートレで仕事場入り。
バタバタした午前を過ごす。
膝は不調。
アスファルト走ったからか。。。
もう、よくわからない。。。

2016.05.09 雨。整骨院さん経由で仕事場入り。

朝から雨。
整骨院さんに行く予定だったが、時間をずらして、
仕事場入りの前に診ていただく。
炎症はだいぶ治まってきたよう。
自分でもそう感じるが、
今日のような天候の日は、
やはり不調。。。

2016.05.08 休日。ウォークでジムへ。筋トレ＆トレッドミル３キロ。

AM 3
休日。
いつも通り早起きして、ウォークでジムへ。
全身筋トレたっぷりやって、トレッドミル３キロ。
もう少し走りたいな、と思うところで止めるように心がける。
帰路はバス。
車窓から走ってる人が目につく。
うらやましい。。。

年間走行距離 182/3000
累積走行距離 12355/20000

2016.05.07 リハビリコースをリハビリラン４キロ。

AM 4
ジムに行くつもりだったが、起きるのがつらく、
朝食後、ちょっとゆっくりして、
近所のリハビリコースをリハビリラン。
そろりそろりと４キロ。
もう少し走りたい気もしたが、自重自重。
少しはよくなってるのか、、、
ま、期待すると痛みが出たとき辛いから、
まだまだ、と思っておこう。

年間走行距離 179/3000
累積走行距離 12352/20000