いつも見に来てくれてありがとうございます！
今日は会社が休みで良かったです。
昨日はそうでもなかったんですが、一夜明けると、盛大に筋肉痛になってまして、
階段を降りるとき、「あはっ」って声が漏れちゃってました。
さて、板橋Cityマラソンのレースレポですが、何から書けばいいのやら迷います。
レース中のことってあんまり覚えてないんですよね。
たまに詳細にレースの展開やそのときの気持ちなどを書かれている方を見かけますが、スゲー尊敬ものです。
レースの時は何も考えないようにしているからかなぁ、と思っていますが、単に記憶力の悪さが有力です。(^^ゞ
文才もないので、時系列に書いていこうと思います。
ダラダラ書かないよう、できるだけポイントだけ。
■準備
・2週間前からマスク着用。 直前に風邪は引きたくない！
風邪を引くと、2か月の頑張りが水の泡になっちゃいますからね。
この季節、受験生もいますので、風邪を引いちゃった人はマスクしてほしい～！
自分も風邪引いたときは気を付けよっと。
■補給ジェルなど
・補給ジェル6個と、塩飴とぶどう糖の飴を計10個を、ポケットとウエストポーチに詰めて走りました。
今回はジェルはだいたい10kmごとに１つ補給し、飴は常に舐めて走りました。
いつも後半ヘロヘロになるので多めに持って走るのですが、今回はジェルが2つ余りました。次回は少し減らしてもいいかな。
・補給ジェルってめっちゃ効果あり！ こんなの利用していいんでしょうか？
ジェルを用意している人とそうでない人で差があり過ぎると思うけどええの？と思うほど効果あり！
■当日、出発まで
・4時起床。前日8時半には就寝したのでサクッと起きれました。
・朝食は腹持ちが良さそうなお餅を妻にリクエスト。 お餅はお味噌汁に入れて出してくれました。次回は雑煮がいいな。
その他はいつもの通りの朝食で、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、バナナでした。ごちそうさま。
・その後、熱めのシャワーを浴びて、いざ出陣！
■当日、会場まで
・会場の最寄り駅は２つあり、都営地下鉄「蓮根」駅とJR埼京線「浮間舟渡」駅。どちらも会場までは徒歩15分。
事前の調査で蓮根駅のほうが空いてるらしいということで蓮根駅を利用。確かに混雑はなかったです。
・これまた事前の調査で、会場は8時を過ぎると混雑するようだったので、トイレは駅で済ませていくことにしました。
さすがに蓮根駅のトイレは行列するだろうから、1つ前の志村三丁目駅で下車するも、工事中で仮設のトイレが1つしかなく、3人ほど並んでました。
そこでさらに1つ前の志村坂上駅まで戻りましたところ、空いてまして無事にトイレを済ますことができました。
・ついでに駅ホームのベンチでどら焼きとバナナを食べて栄養補給。ついでのついでにゼッケンも妻に付けてもらいました。
・会場にはスタート30分前の、8時30分に到着。予定より30分遅い。やべっ。
■会場の様子など
・定員1万5千人というだけあって、たくさんの人でごったがえしていました。
同士であるランナーが緊張した面持ちで準備している姿を見ると、自分も気持ちが昂りました。
・服装は気温が高いという天気予報だったため半袖Tシャツ1枚にするつもりでしたが、
現地に着いたとき、風が強く意外と寒く感じたので、長袖のコンプレッションウェアを追加。
実際の気温は、スタートの9時で13度、ゴールした12時半頃は16度だったようで、
走ってる途中に暑く感じるときもありましたが、風が強かっため、気温はそれほど気になりませんでした。
・着替えを終え、8:45頃に荷物を預けにいったのですが大行列。荷物を預け終わったのがスタート4分前。焦る焦る。
・スタートのGブロックの入り口に到着したのが2分前。ギリギリセーフでした。
その際、前日の雨でぬかるんでいる場所を小走りしたため、1週間前におろしたばかりのスカイセンサージャパンがどろんこになり凹む。
・当日受付もなく、荷物預けや整列の締め切り時間もなかったので余裕ブッコいていたのですが、ちょっと余裕がなさ過ぎました。大反省。
・下の写真はスタート5分前の様子を妻が撮ってくれたものです。1万5千人ものランナーは圧巻ですね。
分かりづらいですが、道幅の手前半分が整列済みのランナーで、向こう半分が整列場所に向かうランナー。みんな余裕ブッコいてますね。
■レースレポ！
◎スタート～10km
Gブロックの最後尾スタートでロスは4:25でした。
コース幅が狭くのろのろスタート。焦ってはダメだと思いつつも、
例えば最初の2kmを設定ペースより30秒ずつ遅れると1分のビハインドになる。
と考えちゃって焦る。ということで、コースの端っこをピャーと走ることにしました。
だけどコースの端は芝生になっていて足が重たい。。。 クゥー
3kmほど走るとようやく普通に走れるようになった。周りも同じくらいのペース。時計を確認すると4:45くらい。
最初、Gブロックってずいぶんと後ろからのスタートで、申告タイムを書き間違えちゃったかと思ってたんですけど、
Gブロックでもみんな速い。板橋Cityマラソンってレベル高いのねと思い少し怖くなりました。
その後も時折GPS時計でペースを確認しながら、淡々と設定ペース（4:40～4:45）を刻みました。
4km過ぎに最初の給水があったけど、気付くのが遅れて、あっ！と思たが時すでに遅し。斜め走行は危険なので諦める。
給水は全部で15カ所もあり、2，3kmおきにあるので気にせずに進んだ。
全体的にですが、板橋はコースが狭くランナーが多いせいか、給水所に気付きにくかったです。下ばっかり見てたのかなぁ。
ちなみに往路はほぼ無風のように感じました。走ってて無風ということは追い風ってことだよなぁーと考えると、復路が怖くなった。
途中から喜多マラソンと同じコースを走ることになるので、距離感があるとまでは言えないけど、妙な安心感を感じながら走ってました。
喜多マラソンのときは前半からつっ込んでハァハァ言ってたけど、今回は余裕のよっちゃんやー！と。
◎10km～20km
この区間も時折GPS時計でペースを確認しながら、淡々と設定ペース（4:40～4:45）を刻みました。
17km地点では妻が応援してくれてました。ほんと応援って力になるね。ありがと！
後で聞きましたが、このときはまだまだ余裕があるように見えたそうです。実際に余裕ありありでした。
下の写真は同じく17km地点ですが、結構な込み具合です。抜くのに一苦労ですが、実は設定ペースを守れた一因かもと思ってます。
この辺りでトップのランナーとすれ違いました。めっちゃ速いー！
その後も続々とやってくるエリートランナーたち。軽いんだけど力強いフォームを見て感心。
◎20km～30km
21kmを余裕をもって折り返しました。
半分終わってこんなに余裕があるのは初めてで、今回はサブ3.5獲れるぞ！と思い、
少しペースを上げようとしましたが、上がらない。 ここから向かい風だった。 ムムゥー。。。
ここで無理にペースを上げて後半に撃沈してはダメなので、ペースを上げるのはすぐに諦め、
淡々と設定ペースで走りました。ペースは上げれないけど、維持するのはそんなにつらくない状況。
25km地点で2回目の妻の応援。これまでのレースでは既にヘロヘロになってるところだけど、今回はまだまだ余裕。
◎30km～ゴール
30kmを過ぎ、残りの距離を考えるようになりました。
あと12km。いつも練習しているマイコースなら1周と2kmだ。あと少し！
30km過ぎにジェルを補給したが、顆粒のアミノバイタルもあることに気付きそれも補給。
そのお蔭で体が軽くなり、少し速めペースのランナーについて行った。
が、まだ10kmくらい残っており最後まで持つか不安になったので、ペースを落した。
今はまだ残り2，3kmにならないと余力を把握できない。
確か35km過ぎあたりから向かい風が強くなった。時折押し返されるほどの強風を感じることもありましたが、
少し前にランニング番組「ラン☆スマ」で金さんが向かい風の走り方をレクチャーしてくれていたのを思い出し、
前傾で走りました。これが功を奏したのか、着地時に体重が乗り込んで行けるような感覚になり、
強風に負けない走りができました。
いつペースを上げようかと思いつつ徐々に余力がなくなってきているのを感じ、ペースを維持するのが精一杯。
練習ではもっとしんどい経験をしていることを思い出し、残り1kmでようやくペースアップ。遅っ。
最後の数百mはダッシュ。ほとんど目をつぶりながら走り、この日最速ペースのキロ4:00を記録。
もう少し手前でペースアップできたかなと思いますが、最後まで持つか分からないから怖いんですよねー。
そしてゴール！
幸せを浴びるように両手を広げて、ゴール！！
このとき無意識のうちに「やったー！！」と叫んでいました。
実は事前にいろいろ考えてたんですが、もっともシンプルな言葉が出ました。
時計を止めて確認すると3時間19分ちょい。ヨシッ！
前半ペースを少し抑えすぎていた感があったので、裏目標の3:20を切れるか微妙だったので、
時計を見た瞬間嬉しかったです。
ゴール後すぐに妻と合流できたのですが、妻はゴールシーンを見れなかったとのこと。
電車で移動しながら応援してくれていて、ギリギリゴールには間に合わなかったらしい。でも、ありがとう！
■ゴール後
ゴール後は、名物のシャーベットをいただきました。
今年からコース上のエイドではなく、ゴール後に1人1個配布してもらえるようになったとのこと。
たぶんエイドだったら食べないでしょうから、これは嬉しいですね。
その後、ホットレモネードをいただき、着替えた後に妻と合流。
屋台がたくさん出店されており、お祭りのような雰囲気でした。
ラーメンをいただいて帰路につきました。
念願のサブ3.5を無事に獲れてホッとしました。
練習は裏切らない、ですね。
長々と書いちゃいましたが最後まで読んでくれてありがとうございます！
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