ウォーキング（２０１９年１月の実績）

ウォーキング（2018）の実績を基に、今年度の目標を下記のように決めた。

１日平均歩数の目標：　7000（歩）

週平均Ex量：　20（Ex）

ただし、ジムでの歩行速度は従来通り（4.5㎞/時）。


暖冬のため、目標をクリアできた。なお、１月は、ジムに行った回数（１３回）。