１時間より３時間！

　おはようございます。きのうは暑すぎたのと異常な睡魔に襲われて
　９時頃から寝てしまいました。寝苦しくって起きちゃったりして
　しまいましたけど。。。

　最近、寝るときにエアコンを１時間点けてるんですが、ネットの
　ニュースでは１時間よりも３時間タイマーの方が体への負担が減り
　いいとのこと！

　エアコン「睡眠タイマー」体に悪いのは3時間より1時間 :
　J-CASTテレビウォッチ
　　http://www.j-cast.com/tv/2010/07/22071590.html

　１時間だと切れた後に体温上昇で負荷が掛かるようです。３時間は
　体温と部屋の温度が少ないため１時間よりも負荷が少ない。

　確か、睡眠のサイクルは９０分だったから、３時間は１８０分で
　時間的にも合ってますね。

　きょうから３時間タイマーにしようと思った１９面相からでした。
　でも、部屋の冷やしすぎには注意です。