いわき・うぶすな広場だより

セカンドライフの生き方を書いています。

私の健康法・・・いわき

2018-01-05 08:59:06 | 日記

高齢者の健康方法を利用して
実践するようにしています。
日本医師会の高齢者の健康法から。

☆一読(いちどく)
 一日に一度はまとまった文章を読もう

☆十笑(じゅっしょう)
 一日に十回は笑おう

☆百吸(ひゃっきゅう)
 一日に百回くらい深呼吸をしよう
  (一度に10回くらい)

☆千字(せんじ)
 1日に千字くらいは文字を書こう

☆万歩(まんぽ)
 一日に一万歩を目指して歩こう

一読・十笑・百吸・千字・万歩を実践して
健康を保ちたいです。

机の前にはり
実ながら実行!!

コメント (2)
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カラスの行水・・・いわき

2018-01-05 08:47:34 | 日記

庭の「ドウダンツツジ」の枯れた姿もいいものです。


いわきも寒く
庭の土も凍っていました。


カラスがたらいで行水を。
夏かと思っていましたら冬でもするです。
ただし浅くないといけないにうです。


この深さになりますと行水はできない。
ためた水で植木に水やりを。


庭で音がしていましたので
観てみましたら、
カラスがたらいで行水をしていました。

夏だけかと思っていたのですが、
冬でも浴びるのですね。

家の前のゴミの集積でも
カラスさんには困っています。

これから高速バスで東京へ。
明日の浦和での勉強会発表のため
1泊します。

 

 

 

 

 

 

 

 

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