炎症対策本部！

こんにちは！炎症系～炎症系～アミノ式～っ、柴田圭です。
まだ少し痛みはあるけど腰はだいぶ良くなりました。

今日はイワモトの元コーチで消防士の豊福と
炎症の炎を鎮火すべく少し軽めに練習しました。
前傾が痛いので前のめりにだけならないようにして
けっこう良い感じで練習出来たっ。

元々腰はよく炎症を起こしていたので慣れてはいるけど
腰は下半身と上半身の繋ぎ部分だから
腰を痛めるとテニスしにくいんですよね～。

正しいかはわかりませんが炎症が起きた時の僕の対処法は
20～30分のアイシングを間隔を空けてひたすらして
寝るときに湿布をして寝る。

痛みがなくなるまではこのスタイルを。
だいたい１～３日で痛みは治まる。
薬や湿布はあまり好きじゃないので
痛くてプレーに支障が出る時だけこの方法で。

一揮と束していた練習を日曜日にズラしてもらったので
明日は一揮とバッチリ練習出来るコンディションにしないと！
明日はまだ天気もちそうなのでテニス楽しむぞーっ。