お菓子を減らそう！

こんにちは！柴田家のラストザムライ柴田圭です。
今日は尚紀さんとハードコートで練習。
雨to雨で40分ぐらいの練習でしたが打てて良かったぁ！


夕食後のお菓子が酷いとお話しましたが
ここ数日はかなり控え目な感じです。

なぜかと言いますと夕食の時間が遅いのもありますが
体感的にも理論的にも疲れやすいと言うのが理由だと思います。
(なんか脚が気怠くて回復しない感じがするんですよね～っ)


人間の生命活動を営んでいる酵素は
ビタミンミネラルなどの補酵素と手を取り合って
活動しているものが多いのですが

よく聞く゛ビタミンB1が疲労回復に効く゛と言うのは
ビタミンB1が糖をエネルギーに変える酵素の働きを
助ける補酵素であるかららしいんです。

なので砂糖のたくさん入ったお菓子を食べれば食べるほど、
砂糖の消費にビタミンB1がたくさん使われ欠乏する。

しかも消化に酵素を使い過ぎると回復へ酵素が回らなくなる。
食べるのも体力がいると言いますからね！
熱などの体調不良で食欲がなくなるのは、
全ての酵素を免疫と回復に回したいという説もあります。


運動直後や疲れている時に
カラダが求める場合の糖分は必要だと思いますが
日常的に習慣化して甘いものが欲しくなるのは
美容と健康の面だけでなく、回復の面からも微妙かも？

やっぱり糖質はお菓子などの砂糖ではなく
言うまでもなくしっかり食事から取るのが大切ですねっ！
(でもお菓子は美味しいんだっ)



DVDを返却に来て車を駐車してドアを空けると
そこに広がるのは水溜まりレイク…
どうする、僕？