鬼トレーナー圭(笑)

こんにちは！柴田圭です。
ホント最近暖かい日が続いていますねっ。


奥さんがジムでカラダ作りをしたい。
と言ってジムへ行きはじめたので、
今朝は奥さんと一緒に
瑞穂のジムへ行って来ました。

奥さんは上半身のボリュームアップと
下半身のシェイプアップが狙いなので

華奢な上半身は10回ぐらいで
キツくなる高負荷な形で
脂肪が多い下半身は
１セットの回数もセット数も増やして
とにかくしっかり使うように
鬼トレーナー圭は目を尖らせてます(笑)


僕の方はホント適度な感じで
胸の上部と広背筋、肩筋をやって
今日は試合翌日の筋肉痛もあるし
腹筋やローラーはお休み。
ローラーやると凄い気力使うから(汗)

まあ筋トレはケガの要因になる事も多いし
これから試合が増えるシーズンなので
僕の方は適度にやって行こうと思いますっ。


と言うことで、
鬼トレーナー圭、ガンバります！(笑)