ヒップアッープ！

こんにちは！柴田圭です。
今日は友達とワイワイ話してたら
いつの間にかこんな時間に(笑)


これまでずっとお尻のトレーニング
だけは続けています。
スケートジャンプだったり
前傾してケンケンしたり。

はじめにオーバーワークになった時に
お尻の筋肉が落ち過ぎて
ぜんぜんバランスが保てなかったので
お尻の筋肉だけはつけないと！と思って(笑)


最近はスケートジャンプの回数も
少しずつ増えて来て筋肉痛になっても
長引かずに1日2日で回復しますっ。

太腿を鍛えるとオーバーワークになるけど
お尻は結構鍛えても大丈夫なので、
ひとまずお尻を鍛えていきますっ☆


打つ時や戻る時にバランスが崩れる方は
お尻のトレーニングをしてみると
良いかもしれませんねーっ！
(ヒップアップにもなるし(笑))