方向性。

こんにちは！柴田圭です。
今日から有酸素運動はじめすっ！


大阪毎日から自分の練習は
2回しかしてなくて、
これじゃテニスが落ちるだけで
何も変わらない。

と思って毎日やれて長時間できる
体へは負担の少ない有酸素運動で
地道に筋力と持久力をつけて行く
という方向性へ気持ちを固めました！


特に下半身へのウエイトトレーニングなどの
無酸素トレーニングは負担が強くて
オーバーワーク真っしぐらという事を
昨年痛いほど再確認したので

これからは縄跳びとジョギング3kmを
ひとまず体と相談しながらですが
週3ぐらいやろうと思いますっ。

とにかく継続できて継続的に向上する手段。
これが僕にとっては必要だと思いました！