陰陽バランス。

こんにちは！柴田圭ですっ。
最近、食品の陰陽バランスを考えて
食事するようにしています。


これまでぜんぜん陰陽に関しては
気にしないで来たのですが、

僕は冬は結構末端冷え性もあって。
冬のレッスンがツライー！んですよね〜 笑

ぜんぜん低体温とかでは無いですし
ほとんど風邪などの病気もしないですが
不妊の原因にもなりますし
カラダが冷えてて良い事は無いですしねーっ！


という事で、
少し前から食品の陰性陽性を調べて
陰陽のバランスも考えて
食事を摂るようにしてみましたっ。笑


陰陽は自然界の摂理みたいです。

ザックリですが、陰性食品は身体を冷し身体・血管・腸管を緩め、陽性食品は身体を温め身体・血管・腸管を締める。そして中間の中庸食品は体のバランスを保つらしいです。


〈陰性食品〉
夏野菜や葉野菜、フルーツ、豆乳、砂糖など

〈陽性食品〉
根野菜、魚、肉、塩など

〈中庸〉
玄米、小松菜、大根、海藻類、栗、りんごなど(穀物は中庸前後)


＊陰性もやや陰性から極陰性、紫外線まで幅が広く、上のカテゴリーはザックリなので物によって変わります。

あとは加熱により陽性が強くなったりするみたいです。



僕はこの夏はスムージーや
豆乳とシリアルの組み合わせが多く
プロテインも大豆プロテインだし
日中は体を冷やす陰性食品が多いんですよね〜。笑

(だから暑さに強いのかな？笑)


なのでスムージーは
バナナとリンゴジュースに
野菜たちを仲間入りさせるのですが
最近はやや陽性のレンコンや人参を入れて

朝は水じゃなくてお湯にして
(お湯、白湯の方が健康効果が高いらしいです)
リンゴジュースに人参や生姜をすりおろして加熱して飲んだり

体を温めるモノや温かいモノを摂るようにしてます☆


という事でこの冬はきっとポッカポカです！笑

(極陰性の砂糖や牛乳の組み合わせ＋温度の低いアイスクリーム系は控えないと〜 笑)