夕食です
みそ汁（豆腐、油あげ）
天満屋の おこわ弁当
昼食です
冷凍 あさりスパゲティー・ブロッコリー
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナ
おかず（トマト、キュウリ、ボロニアソーセージ、炒り卵）
食パン ５枚切 １/２枚、テーブルロール １個
蕗の薹味噌できました
１００ｇの蕗の薹を茹でて 灰汁を取り 刻んで
白味噌、砂糖、お酒、みりん、サラダ油を入れて
ラップなし ５００wで６分加熱で完成です
蕗の薹の佃煮です
１００ｇの蕗の薹を茹でて 灰汁を取り 刻んで
砂糖、醤油、酒、みりん、出汁を入れて
ラップなし ５００wで６分加熱で完成です
