夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「サーモンの塩焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（牡蠣、大根、ネギ）
残り物 ゴボウの甘辛煮、コンニャクのキンピラ
総菜 アナゴ入り巻きずし １/２本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン ５枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
遅くなったので・・・・
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動は パス
自転車こぎは
負荷５０Wで １０分０１」秒 消費カロリーは ３０.７ｋcalです
施設内に飾ってある花「蝋梅 と 南天」です
本日 １２時半から
「iphoneでカメラを使おう」
今日の目標
写真・動画の撮影と閲覧が出来るようになりましょう
今回は ２回目ですが・・・・・
撮影時の注意点等 学びました
私は 当分の間「iphone」をお借りして 参加します
