夕食です
みそ汁（カボチャ、油揚げ）、きゅうりの佃煮、スモークサーモン
宅配おかず「牛肉と舞茸の出汁煮銀杏添え 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん汁（卵、うどん揚げ、小葱、うどん玉＝１/２）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン １枚 ６枚切り
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「第９期スマイルリーグ」本日は 第４回目です
９月から１２月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は ４８６ アベレージ １２１５
ストライク数 ４回 スペア数 １１回 ガター数 ０回でした
１、２ゲーム目 アベレージ「１２８」
３、４ゲーム目 アベレージ「１１５」
友人が ２連続ストライク「ダブル」を
私は ２、３ゲーム目に「ダブル」を
４試合で２勝２敗 （４）ポイントつきました
