夕食です
みそ汁（ワタミ）、キュウリの佃煮
宅配おかず「甘栗入りコロッケ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん汁（卵、うどん揚げ、うどん玉＝１/２玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン １枚 ６枚切り
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １５分（１１１１ｍ）
消費カロリーは ４９.０５Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで １６分２６秒 消費カロリーは ５０.１kcalです
今日は お花が無いので・・・・・
施設内の 水槽です
