夕食です
庭の柿
鍋（鶏肉のつみれ、豚肉、豆腐、白菜、しめじ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（ワカメ、オクラ）、総菜 ほうれん草のごま和え
巻きずし（４巻）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（卵、チーズ） １枚 ６枚切り
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１３時半 待ち合わせて
野菜の収穫、えんどう豆の移植と草刈り
ミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆
種用で 残しています
草刈り前 ⇒ ２０分の草刈後
庭の花
収穫した野菜
ピーマン １７０ｇ、トマト ９５０ｇ、スティックブロッコリー ３０ｇ
種用 四角豆
ツタンカーメン王のエンドウ豆
自宅で育てていた苗を移植したのですが・・・・・撮影を忘れた
本日 ９時半より DO YOU 活 「土曜活」
第一、第二体操、サーキットトレーニングをして 室内で歩行練習後
近所の公園まで トレッキングポールをお供に歩きました
道中の花
今夜は この辺り「祭り」のようで・・・・・
夜店の準備をしています
神楽もあるようです
