焼きそばもどきとピザトーストもどきで低糖質

ある人がラーメンを食べた後に血糖値を計ったら数値がグーンと上がったと言っていました・・

焼きそばも中華麺ですから同じですね・・

麺の代わりに　もやしを使って　味付けは焼きそば風にして食べると糖質がおさえられ　もやしですからたくさん食べられます・・

もやしは値段も安く　低カロリーなのでダイエットの味方でもありますね・・

ごま油でもやしとキャベツを炒め　ソーセージを入れ　砂糖少々　味の素　ウスターソースで味付けし　仕上げにごま油を入れる
（冷凍しておいた生姜の千切りも少し入れました）

青のりをかけて　いかにも焼きそば風にして目と脳をごまかし　焼きそばだと思って食べます・・



半熟の玉子焼きをのせれば　軽い食事にもなります・・



ピザトーストも食パンを厚揚げにすれば糖質をおさえられます・・

三角の厚揚げ使用ですが　薄く半分にして合わせれば　四角になり　後で切らなくても食べやすい大きさです

ケチャップをぬり　玉葱スライス　ピーマン　ソーセージをのせ　とろけるチーズをのせ　オーブントースターで焼きました

厚揚げもホカホカ　フワフワになって　おかずにもなります・・