FiNC Uより小中学生や女性にも簡単！握力を鍛える方法＆おすすめ握力強化グッズ を紹介します。
目次です。
- 1. 握力の鍛え方のポイントは？
- 2. ハンドグリップを使った握力トレーニング
- (1) ハンドグリップの正しい使い方
- (2) 自分に合うハンドグリップの選び方
- 3. ダンベルを使った握力トレーニング
- (1) リストカール
- (2) スピネーション
- (3) ラジアルフレクション
- 4. パワーボールを使った握力トレーニング
- (1) コードスタートモデルの使い方
- (2) オートスタートモデルの使い方
- 5. 女性にもおすすめ握力強化グッズ5選
- (1) IRONMAN CLUB ハンドグリップ
- (2) MOJI ダンベル2個セット
- (3) RPM Sports NSD パワーボール
- (4) Youri Soul ハンドセラピーボール
- (5) Salerno ハンドエクササイズリング
- 6. 器具や道具は必要なし！簡単な握力トレーニング3選
- (1) ペットボトルトレーニング
- (2) タオルトレーニング
- (3) グーパートレーニング
- 7. 日常生活で握力を使う場面は意外と多い！
- 8. まとめ
私はハンドグリップを車の中に置いてあります。信号待ちの時にもトレーニングをしています。１００均でも売っていますね。
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