今回は腹筋をすれば、夏までにポッコリお腹にさようなら！？ です。
紹介文です。
桜の季節が過ぎると日差しも一段と強くなり暑さも夏に向かって加速し始めます。そして長袖から半袖への衣替えのシーズンに突入！そこで気になるのが冬の間にタップリ溜め込んだその脂肪！！鏡に映ったポッコリお腹を見て、あわてて腹筋を始めたりしている方も多いのではないでしょうか？ ところで、腹筋さえしていれば問題のお腹は引っ込んでくれるのでしょうか？そこで、今回は「ポッコリお腹を解消するために腹筋は効果的か？」を考えてみたいと思います。確かに「お腹を凹ますためには本当に腹筋は効果があるの？」とか「やっぱり毎日やらないとダメなの？」など、始めたら始めたで色んな疑問が湧いてきますよね？出来れば少しでも楽に痩せたいし・・・なんて思っている方もいるはずです！ という事で、今回はポッコリお腹が気になる方必見です！！どうぞ最後までお付き合い下さい。
目次です。
- 1 ■腹筋という筋肉を本当に知っていますか？
- 2 ■腹筋のトレーニングは毎日行ってもいいの？
- 3 ■インナーマッスルを鍛える注意点
- 4 ■さらに引き締めたいならば・・・
- 5 ■まとめ
「アウターマッスル」 である「腹直筋」「外腹斜筋」
「インナーマッスル」 である「内腹斜筋」「腹横筋」
それぞれ鍛え方が違います。
いわゆる腹筋トレーニングは「アウターマッスル」 。
「インナーマッスル」をいかに鍛えるかが、よりよい姿勢、体型を保つことになります。
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