スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、筋トレ初心者にオススメ。「クイックリフト」を取り入れたダンベルトレーニング3選 (1/2) を紹介します。
紹介文です。
ゆっくり筋肉に効かせるのではなく、筋トレの動作を速いスピードで行う「クイックリフト」が健康によい効果をもたらし、長生きにつながるとの研究結果を、この記事でご紹介しました。
筋トレは、ゆっくりと呼吸しながらが常識です。
新鮮な気持ちで読みました。
確かに、敏捷性が必要なアスリートはやっているトレーニングです。
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筋トレ初心者にオススメ。「クイックリフト」を取り入れたダンベルトレーニング3選
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