スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、ジム初心者におすすめの筋トレマシンは？ありがちなNGフォームと対処法をトレーナーが解説 (1/2) を紹介します。
紹介文です。
カラダ作りのためにスポーツクラブに通い始めた人にとって、一番の難関は「何から始めればいいのか分からない」といった、トレーニングメニューの悩みではないでしょうか。今回は初心者でも取り組みやすいマシントレーニングの中から、チェストプレス、ショルダープレス、シーテッドロウ（シーテッドローイング）、レッグプレスの効果的な使い方をご紹介します。
専門のトレーナーに付くのが一番なのですが、常に側に付かれるのも案外気を遣います。まずは、正しいフォームができるように、体で覚えましょう。
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